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播出時間:06/23(一) 料理大對決
料理對決主題: 「飯飯」之輩!鹹魚雞粒炒飯
老饕:吳恩文 費奇 李嘉茜
來賓 林美慧老師
菜名 鹹鮭魚雞粒炒飯
主材料:
白飯3碗、鹹鮭魚1小塊、雞柳4兩、
雞蛋2個、蔥花4大匙、蒜末1大匙
醃料:
鹽少許、太白粉1小匙、米酒1大匙、
水3大匙
調味料:
胡椒粉、鹽少許
作法:
鹹鮭魚入鍋煎至酥黃取出切碎。
雞柳切小丁後加入鹽、太白粉、米酒、水略醃。
起油鍋加6大匙油,入雞柳炒至熟透撈出備用,餘鍋炒香蒜末,再倒入以蛋汁拌勻的白飯拌炒,加入鹹鮭魚、雞柳以鹽調味,灑入蔥花即可盛盤。
來賓 橄欖樹小館─Maggie老師
菜名 鹹魚雞粒炒飯
主材料:
白飯2~3碗、鹹魚2塊、去皮雞腿肉丁2份、雞蛋3個、蘆筍丁1/2碗、蔥花少許、薑碎適量、橄欖油適量、西生菜數片
雞肉醃料:
鹽少許、糖1/2小匙、玉米粉1小匙、
胡椒粉少許、醬油少許、魚露1小匙、
油少許
調味料:
鹽、糖、胡椒粉、紹興酒少許
作法:
雞肉以醃料略醃15分鐘。
鹹魚洗淨加入薑絲、少許油蒸約5分鐘至熟。
蘆筍丁用熱水燙熟,撈起泡冷水後瀝乾去刺切丁,用熱油爆香,撈起備用。
雞蛋打散加入少許鹽,炒半熟備用,雞丁炒至8分熟撈起備用。
以熱油爆香薑碎,倒入冷白飯炒勻,灑上少許紹興酒,加入雞丁、鹹魚丁與雞蛋,再加入蘆筍丁,以鹽、糖、胡椒粉調衛,最後加入生菜絲、蔥花炒勻即可。
轉貼自冰冰好料理
料理對決主題: 「飯飯」之輩!鹹魚雞粒炒飯
老饕:吳恩文 費奇 李嘉茜
來賓 林美慧老師
菜名 鹹鮭魚雞粒炒飯
主材料:
白飯3碗、鹹鮭魚1小塊、雞柳4兩、
雞蛋2個、蔥花4大匙、蒜末1大匙
醃料:
鹽少許、太白粉1小匙、米酒1大匙、
水3大匙
調味料:
胡椒粉、鹽少許
作法:
鹹鮭魚入鍋煎至酥黃取出切碎。
雞柳切小丁後加入鹽、太白粉、米酒、水略醃。
起油鍋加6大匙油,入雞柳炒至熟透撈出備用,餘鍋炒香蒜末,再倒入以蛋汁拌勻的白飯拌炒,加入鹹鮭魚、雞柳以鹽調味,灑入蔥花即可盛盤。
來賓 橄欖樹小館─Maggie老師
菜名 鹹魚雞粒炒飯
主材料:
白飯2~3碗、鹹魚2塊、去皮雞腿肉丁2份、雞蛋3個、蘆筍丁1/2碗、蔥花少許、薑碎適量、橄欖油適量、西生菜數片
雞肉醃料:
鹽少許、糖1/2小匙、玉米粉1小匙、
胡椒粉少許、醬油少許、魚露1小匙、
油少許
調味料:
鹽、糖、胡椒粉、紹興酒少許
作法:
雞肉以醃料略醃15分鐘。
鹹魚洗淨加入薑絲、少許油蒸約5分鐘至熟。
蘆筍丁用熱水燙熟,撈起泡冷水後瀝乾去刺切丁,用熱油爆香,撈起備用。
雞蛋打散加入少許鹽,炒半熟備用,雞丁炒至8分熟撈起備用。
以熱油爆香薑碎,倒入冷白飯炒勻,灑上少許紹興酒,加入雞丁、鹹魚丁與雞蛋,再加入蘆筍丁,以鹽、糖、胡椒粉調衛,最後加入生菜絲、蔥花炒勻即可。
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