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李梅仙老師-三菜一湯

萵苣肉末

材料:

萵苣筍1支、蕃茄2顆、絞肉4、辣椒1

調味料:

1/3小匙、胡椒粉少許、香油少許、醬油少許

做法:

1.蕃茄去除蒂頭川燙後去皮、去籽,切成丁,萵苣筍去皮切成丁、辣椒去籽切丁備用

2.絞肉加入少許醬油拌勻備用

3.起鍋放入絞肉炒散,加入蕃茄丁、辣椒丁、萵苣丁拌炒

4.加入鹽、胡椒粉調味,起鍋前淋入香油即可

廚師叮嚀:

1.生萵苣筍削皮切滾刀塊,加入鹽、醬油、香油略微拌醃後即可食用


 

雪裡紅炒烏賊

材料:

雪裡紅6、花枝1隻、薑1塊、小辣椒3

調味料:

1/4小匙、米酒1/2小匙

做法:

1.花枝頭部切塊、裙邊斜切塊、身體切長條備用

2.薑切成絲、辣椒切絲、鹹菜切細末備用

3.起鍋熱油放入薑絲拌炒,加入花枝,淋入米酒、鹹菜末

4.加入少許水、鹽調味,加入辣椒絲翻炒即可盛盤

 

菜脯蛋

材料:

蘿蔔乾3大匙、大蒜2粒、雞蛋4顆、蔥1

調味料:

1/4小匙、紹興酒1/2小匙

做法:

1.蔥切珠狀、蒜頭切末、蘿蔔乾切小粒

2.雞蛋中加入紹興酒、鹽調味備用

3.起鍋熱油放入蒜末、蘿蔔乾以小火炒香後盛出備用

4.蛋汁加入炒香蘿蔔乾、蒜末、蔥珠拌勻打散

5.起鍋熱油倒入蛋汁煎成蛋餅即可


 

木瓜薏仁排骨湯

材料:

青木瓜1個、薏仁1碗、排骨1/2斤、薑1

調味料:

1/2小匙、胡椒粉少許、米酒1/2小匙

做法:

1.青木瓜去皮去籽切塊

2.滾水放入川燙排骨,加入薑片、米酒、薏仁、青木瓜煮至熟軟

3.加入鹽、胡椒粉調味即可

廚師叮嚀:

1.乾薏仁清洗後泡水2-3小時至軟,即可放入電鍋料理

2.可將泡軟的薏仁瀝乾水份,分裝入袋鋪平,放入冷凍保存





轉貼自http://blog.xuite.net/chiao939/10thfoods/33912196

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