主題:8/29 微整形風
來賓：
整形外科醫師 楊菘宇
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正紅的微整型
脈衝光：除斑、除毛、血管病變、除疤
玻尿酸：臉部雕塑、消除皺紋、填平凹洞
肉毒桿菌：除皺紋、瘦腿臉、改善狐臭
電波拉皮：緊緻肌膚、改善皺紋
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脈衝光的優缺點
優點：
1. 光電比雷射更溫和
2. 無傷口
3. 不會破皮流血
4. 不會影響日常生活作息
缺點：
1. 對單一病灶療效不如雷射
2. 膚色黑者容易反黑
3. 對很深的動態紋和黑斑效果有限
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整型後須注意事項
脈衝光：避免過度日曬、保濕防曬須做好
玻尿酸：施打當日不可化妝、喝酒、使用三溫暖
肉毒桿菌：注射後4小時內、避免臉部按摩、睡覺或劇烈運動
主題:8/30 家庭用藥安全
來賓：
台北市立聯合醫院家醫科醫師 吳岱穎
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家庭醫藥箱必備藥品
外傷用藥
皮膚藥
眼藥
感冒藥
解熱鎮痛藥
胃腸藥
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家庭備藥如何保存
1.外用與口服藥須分開
2.不同藥品不可放置在同一個容器內
3.避免陽光直曬藥品
4.放在兒童無法拿取的地方
5.除非藥品另有指示 不宜冷藏或冷凍
6.定期檢查及更換藥品
主題:8/31 防蚊大作戰
來賓：
英國牛津大學生化博士 陳耀寬
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台灣蚊子的主要種類：
種類
分部地域
危害
1. 小黑蚊
山腳地區
癢痛紅腫
2. 三斑家蚊、環家蚊
水田、水窟、小溪溝
日本腦炎主要病媒
3. 埃及斑蚊
室內外長期積水容器
登革熱重要病媒
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這樣防蚊有效嗎？
1. 蚊香
2. 殺蟲劑
3. 捕蚊燈
4. 蚊帳
5. 穿長袖衣服
6. 防蚊液
7. 音波干擾
8. 花草驅蚊
9. 薰煙法；桔皮或柚皮
10.飲食改變體質
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防蚊液DIY
材料：
台灣土肉桂葉、天竺葵（防蚊草）、薰衣草、鼠尾草、檸檬香茅、迷迭香、尤佳利、歐薄荷。
以上材料至少選用五種：台灣土肉桂葉、天竺葵（防蚊草）、薰衣草、檸檬香茅、歐薄荷等。
最簡單方法：
1. 將乾的台灣土肉桂葉壓萃半斤300g加其他材料：天竺葵（防蚊草）、薰衣草、檸檬香茅、歐薄荷等各100 g。
2. 藥房的藥用酒精1瓶或採用高粱酒50度以上1瓶約600CC，放入瓶內浸泡2個月。
3. 擠乾過濾，裝入噴瓶完成。
主題:9/3 活力食物
來賓：
生機飲食專家 王明勇
氣功教練 李章智
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十大活力食物
1. 深海魚：EPA、DHA
2. 葡萄柚：維生素C
3. 大蒜：維生素B群
4. 香蕉：色胺酸
5. 南瓜：類胡蘿蔔素
6. 全麥麵包：不飽和脂肪酸、碳水化合物
7. 牛奶：鈣、色胺酸
8. 綠色蔬菜：高纖、微量元素
9. 核桃：多元不飽和脂肪酸
10. 茶：茶胺酸、茶多酚
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吃太多，壓力會上身
1. 高鹽
2. 高糖
3. 高油脂
4. 酒精與香菸
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「摘星換斗勢（脾經）」
練習時：
1.一手掌心(勞宮穴~人門)對準眉心(上丹田)，可以淨化思慮。
2.一手朝向天，與頭頂百會穴（天門）一同接受九天清陽之氣，補充能量。
3.意想大地之氣隨脾經運行，強化脾經功能。
4.脾經健全，則身體運化正常，可使水生火降，陰陽平衡。
動作要求：
＊（體）鬆、（息）柔、（心）靜、（整體）美！
＊柔行氣、剛落點、剛柔相濟！
＊一吸百脈皆闔、一呼百脈皆行、鬆緊結合！
◎可先按摩天門與揉耳朵，紓解掉糾結在頭部的能量，再練習功法可以有事半功倍的效果。
南瓜濃湯裡面的材料有：
南瓜、燕麥、腰果、水
就一般的情況來說，若是腎臟已經有問題，則吃香蕉會對腎臟有影響。目前還沒有聽過吃用香蕉過量會產生腎臟問題的說法
主題:9/4 養生粥
來賓：
台北市立聯合醫院中醫師 吳建隆
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你是哪一種體質？
虛寒體質 熱性體質
易倦怠 易興奮、緊張
不易口渴 易口渴
喜好熱食 喜好冰冷食物
尿量多，色淡 尿量少，色偏黃
四肢無力 女性經期不正常
講話無力 口苦口臭
易腹瀉或軟便 易長青春痘
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一、生薑粥
白米（一杯）、生薑（切三片）
作法：白米及生薑加清水一同煮粥，當作早餐食用。
生薑生發胃氣、稀飯固胃氣。
註：感冒期間可酌加少許鹽。補充鈣質可用大骨熬湯做湯底，或用吻仔魚。
二、枸杞子粥
枸杞子30克、粳米100克。
作法：加水，枸杞子與粳米二者一起慢火煮粥。
枸杞子粥功能補腎養陰，滋陰明目，益精氣，抗衰老。
適用於肝腎不足，腰桼酸軟，頭目眩暈，視物昏花，以及性功能減退的病人，老年性糖尿病等。
注意事項：脾胃虛弱，經常泄瀉的人不可服用。枸杞子性味甘平，是滋補肝腎的強壯藥，為肝腎真陰不足，勞乏內熱補益之要藥，故可作為理想的補腎藥粥。
三、何首烏粥
材料：何首烏30~60克、粳米100克、大棗三枚，冰糖適量。
製作方法：先取何首烏，放入鍋中煎取濃汁，去渣，再與粳米、大棗（要剝開）、冰糖適量，一同煮粥。何首烏粥功能補益精血，固腎烏鬚，抗衰老。
適合患有精血不足，肝腎虧虛，頭暈耳鳴，鬚髮早白，貧血，神經衰弱，陽痿等性功能減退，以及老年性高血脂、高血壓，動脈硬化，大便燥結等症狀的人服用。
注意事項：平時大便溏薄的人小心服用。服粥期間，忌蔥、蒜、蘿蔔、豬肉、羊肉。
四、蓮子山藥粥：
材料：蓮子肉（去心）40g，淮山藥40g，糯米120g，白糖20g。
作法：將蓮子肉、淮山藥和糯米共放鍋內煮粥，熟後可加白糖調味。
補脾止瀉。適用於脾虛腹瀉，表現為大便溏薄或水樣，有不消化的食物。稍進油膩之物，則大便次數即增多，納差食少，精神不濟。
注意事項：若屬實熱證型或發炎現象，不可用此藥膳，若用之太早會令邪氣滯留，而愈令難過。
五、燕麥牛奶粥
材料：鮮奶或沖泡式奶粉、燕麥片、蜜少許。
作法：將牛奶加熱（勿滾太久），加入燕麥調成稠粥狀，酌加少許蜂蜜。
適用：燕麥為高纖食品，牛奶可促腸道之蠕動，適用於各型便秘者食用。
美味增高粥 補脾腎有益長高
記者:廖文漢 台中 報導
對許多處於青春期正在發育的青少年來說，怎麼長高一直是他們關切的話題，今天中醫師就公佈了一道養生藥膳，叫做增高粥，利用牡蠣殼粉、黑糯米、山藥、紅棗等材料，就可以在家裡輕鬆的煮成粥，滋味酸甜，又有促進發育的效果，提供給電視機前的家長參考。
國中基本學力測驗剛結束，1千多位國中生全部集合在大禮堂，人人手上一碗粥，吃得大家眉開眼笑。中醫師告訴這群正在發育期的青少年說，這碗粥叫做增高粥，大夥兒一聽更感興趣。國中生：「趕快長高。」國中生：「這樣比較好看！」
這碗增高粥怎麼在家裡自己做？中醫師親自示範。材料包括了黑糯米、紅棗、山藥、枸杞、胡桃肉和桂圓肉以及牡蠣殼，做法也不難，將這些材料混合加水煮到8分熟之後，再將牡蠣殼研磨成粉倒進去，熬煮成粥，中醫師說這碗粥對於青春期青少年的發育，很有幫助。中醫師蔡順輝：「牡蠣殼主要是含有鈣質，像核桃肉、山藥、桂圓、紅棗，這些都是補腎的，對於小孩子的骨骼，各種發育都很有幫助。」
這碗粥聽起來這麼有功效，口味合不合國中生也很重要。國中生：「有一個軟軟的東西，不知道是什麼？」國中生：「很好吃！」記者：「味道呢？」國中生：「嗯！酸酸甜甜的。」
發表這套養生藥膳增高粥的中醫師表示，在煮食的過程中，黑糯米藥是先浸泡4個小時，最後加入牡蠣殼粉的時候，如果擔心發生凝結的情形，可以適量再增加清水，提供各位家長參考。
材料的份量依照個人狀況而定囉。
主題:9/5 肺結核與秋季水果食療
來賓：
胸腔專科醫師 蔡昆道
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秋季水果食療
1. 梨：生津止渴、保肝
2. 柚子：理氣化痰、解酒
3. 木瓜：助消化、潤肺止咳
4. 番石榴：降低胃酸、止腹瀉
5. 火龍果：清熱涼血、治瘡
6. 蘋果：健脾開胃，避免膽結石
7. 柳橙、柑桔：預防感冒
8. 柿子：潤肺止咳
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肺結核症狀：
1. 咳嗽
2. 全身不適、易疲勞
3. 午後低燒、食慾減低
4. 有痰、呼吸困難、胸痛、喀血
主題:9/7 降膽固醇飲食
特別來賓：蒙嘉慧
示範廚師：胡朝光
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高膽固醇引起的病變
1. 動脈硬化
2. 狹心症
3. 心肌梗塞
4. 中風
5. 糖尿病
6. 中樞性眩暈
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降膽固醇五大明星食物
1. 燕麥
2. 堅果
3. 黃豆
4. 深海魚
5. 柳橙汁
資料來源：美國梅約醫學中心
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食物中的膽固醇含量(毫克／100公克食物)
1. 豬腦 2075
2. 雞蛋黃 1131
3. 小魚干 669
4. 烏魚子 632
5. 雞肝 359
翠綠滿桃源
材料：
麥片
松子
白果
蓮子
百合
金針花
西洋芹
洋地瓜
甜紅椒
甜薑
黑木耳
西洋生菜
調味料：
鹽、橄欖油
做法：
1. 將所有材料川燙30秒
2. 泡冷水、瀝乾
3. 加入調味料涼拌即可
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