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主題:5/29 心臟保養

來賓：

徐粹烈

台北榮總心臟內科主治醫師
02-2871-2121 #2073
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什麼是心律不整？

心律不整或不整脈是指心跳不正常，就是心跳不規則（心跳間隔長短不同），而心跳的速率過快或過慢時也算是心律不整。一般正常心跳速率是每分鐘60至100下，且大部份的人在60至80下之間。


心血管保養注意事項

1.戒菸
2.維持正常血壓
3.控制血中脂質
4.適度且規律運動
5.維持理想體重
6.避免飲酒過量
7.定期接受健康檢查


預防心血管疾病之運動

每周跑步1小時或更長時間可使患心臟病的風險降低42％；每天快走30分鐘，可使患心臟病的風險降低18％，並可使患中風的風險降低11％。每天走路三十 分鐘，亦有預防心臟疾病發作之功效。


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