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主題:5/4 生理痛怎麼辦

來賓：

1. 李新揚
榮總婦產部主治醫師

2. 鄭立靜
瑜珈老師
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緩解生理痛的方法？

1.以熱敷包保暖：將攜帶式熱敷包放在下腹部，對改善不適症狀相當有效。

2.柔軟體操：做簡單的伸展操，可促進血液循環。

3.適時服用止痛藥：先決條件是要經由醫師判斷，純屬單純的疼痛才行。

4.飲食口味要清淡：可以改善體內水分滯留的情形。

5.穿著保溫舒適的衣服：禁穿過緊的衣褲，會使骨盆的瘀血更為嚴重。

6.避食冰涼、生冷食物。

7.必要時可補充鈣、鎂及維生素B群：緩和經前症候群之症狀，富含維生素B群的食物有腰果、核桃、花生或全麥麵包、麥片、糙米等。


四物湯
四物湯的療效：

１．調經止痛、養血疏筋：四物湯可助活血化瘀，排除血塊，並減輕腹脹腹痛，使血排出順暢。此外，四物湯更可補充鐵劑，減少月經來潮時的貧血症狀。
２．滋潤肌膚、防止老化：四物湯的方中組成多為溫補的行血劑，有助於氣血通順，不易手腳冰冷，並使臉色紅潤、肌膚光滑。

醫師建議，每次在經期乾淨後，就連續服用六天份的四物湯；故生理期後才是最佳使用時機。


生理痛食療法：
龍眼乾、薑片再加一些黑糖，以熱開水沖泡後飲用。

黑糖功效：活血散瘀、溫經散寒、緩解疼痛
龍眼功效：補益心脾、養血安神
薑片功效：促進血液循環


何謂子宮內膜異位症？

即子宮內膜組織，在子宮內膜以外的地方發育生長，最常見的原因為經期，經血由輸卵管逆流至骨盆腔的器官，故子宮內膜異位症常發生於子宮壁、腹膜、卵巢、輸卵管、腸壁、膀胱壁等。


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