阿基師‧五分鐘辦桌菜─葉酸元素佐茄條和牛
五分鐘辦桌菜
葉酸元素佐茄條和牛【阿基師】
食材：
花椰菜300克(加鹽、油汆燙熟圍邊用)、茄子半條、牛番茄1粒(去皮)、日本和牛200克、蔥花1大匙、蒜末1大匙、薑末1大匙、高湯1碗
調味料：
辣豆瓣醬1大匙、甜酒釀1大匙、番茄醬1/2大匙、醬油1/2大匙、太白粉水1大匙、紅油1大匙、香油1大匙、白醋1大匙
做法：
1.水鍋內加鹽和油燙花椰菜撈起圍邊排盤。
2.茄子去皮切條、番茄去皮切塊，鍋內加1大匙油和3大匙水放入茄條和牛肉高湯煨煮。
3.加入番茄、辣豆瓣醬、番茄醬、酒釀、薑、蒜微燜至茄子變軟。
4.和牛片入水鍋涮至5分熟放入鍋內一起拌炒。
5.起鍋前加入紅油、香油和白醋提味即可。
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詹姆士‧微波爐出好菜─海鮮炒碼麵
微波爐辦桌菜
海鮮炒碼麵【詹姆士】
食材：
中卷100g、草蝦仁4尾(去腸泥)、干貝3顆、黑木耳2片、豆芽菜100g、紅蘿蔔30g、青江菜1把、蒜末1/2大匙、薑末1小匙、蔥末1大匙、海鮮高湯1碗、冷凍拉麵1包、白芝麻少許
調味料：
砂糖1小匙、醬油1大匙、韓國辣椒粉1大匙、韓國辣椒醬2大匙、香油1大匙、胡椒粉
做法：
1.將蔥、薑、蒜拌勻後，不蓋保鮮膜，放入香油微波2分鐘。
2.盤底舖紙，舖上豆芽菜、紅蘿蔔片、青江菜、海鮮、木耳，加入少許鹽巴、胡椒粉、辣椒粉調味，再蓋一層烘焙紙，壓兩個盤子，包上保鮮膜兩邊留縫，備用。
3.步驟1加進高湯、水1碗、醬油、鹽、韓國辣椒醬混合拌勻，與步驟2相疊，放入微波4分鐘(1000W)。
4.取出後，加入拉麵，再微波1分半。
5.裝飾擺盤，最後灑上白芝麻即完成。
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