主題:6/13 自律神經失調(下)
來賓：
孫安迪醫師
台大免疫學博士
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一、百合蓮子湯
材料：百合30克，蓮子30克
作法：百合、蓮子洗淨，浸泡2小時，先燒蓮子，待爛，
加入百合共煮爛，加黑糖食用。每日一劑，連服1~2個月。
功效：寧心安神
二、蓮子紅棗湯
材料：蓮子20克，紅棗30個
作法：蓮子、紅棗，洗淨浸泡，加水煮爛。
或將蓮子煮至半熟，加入紅棗、大米100克，共煮成粥，
再加黑糖食用。每日一劑，或隔1~2日一劑，連服1~2個月。
功效：鎮靜安神
三、遠志蓮粉粥
材料：遠志30克，蓮子15克，米50克
作法：先將遠志浸泡，去心、皮，研為粉，蓮子亦研為粉;
接著煮粥候熟，入遠志和蓮子粉，再煮沸，即可食用。
功效：利憶安眠
四、補腦活血益氣湯
材料：天麻9克，藏紅花1克，當歸1克，黃耆12克，
枸杞子9克，紅棗9克
作法：煎湯
功效：活血補血、補腦安神
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健康兩點靈 週末重播精選集
6/16 (六)
24：00 自律神經失調(上)
何謂 "自律神經"？功能為何？
為什麼會發生失調？失調了又會有什麼症狀？
健康兩點靈邀請了 台大免疫學博士 孫安迪，
教大家 "達摩禪功六式" 的前三式，
幫助您調節呼吸、提高體內循環，
讓您有個健康的自律神經系統。
6/17 (日)
24：00 自律神經失調(下)
如何避免自律神經失調？
在食療上有什麼需要注意的地方？
另外，這一集孫博士會將 "達摩禪功六式" 的後三式完成。
請密切注意本週末的 健康兩點靈 精選集。
身心靈養生DIY》如何發揮心靈抗癌
孫安迪
如何發揮心靈抗癌力量？除了觀想以外，平時還可禪修或練氣功，使經絡活絡，增強抗癌力量。
如筆者平時習練達摩禪功六式精髓，前五式為動功，可自行演練；第六式為靜功，需人指導。
第一式甩手通脈─兩眼輕閉、精神統一於頭頂，兩腳張開與肩同寬，雙手舉起約與肩齊，然後雙手順勢向下甩去。
第二式踢腳通脈─先踢左腳，兩眼平視正前方直視一定點，左腳自然抬起向左前方踢出，腳尖下壓，踢腳約二十次，停下休息。再換踢右腳，要領與左腳同。
第三式天地震動─兩眼輕閉，精神集中於頭頂，兩腳張開與肩同寬，兩腳微蹲，用雙腳之力帶動全身上下震動。
第四式丹田吐納─兩腳張開與肩同寬，雙唇緊閉，用鼻呼吸，雙手置於小腹前方約一拳頭寬度，掌心朝上，緩緩吸氣至小腹，同時雙手緩緩舉至胸前。呼氣時，雙手翻掌，掌心朝下，緩緩降至小腹，氣隨兩掌之下降，緩緩吐出。
第五式正定不動─兩眼輕閉，兩腳張開與肩同寬，雙手自然下垂置於大腿兩側，此時雙手手掌下壓，掌心與地面平行，五指伸直併攏，手指朝前，將精神集中於雙手掌心。
第六式靜心坐禪─需請老師指導禪坐方式。
（本文作者為台大醫院口腔內科主治醫師、免疫學博士）
蓮棗清腦湯 材料： 烏雞 (一斤重) 1隻 蓮子 1兩 紅棗 1兩 蔘鬚 5錢 玉竹 5錢 枸杞 3錢 當歸 1片 作法： 烏雞川燙後備用。 所有藥材洗淨，與烏雞同燉90分鐘。 蔘鬚、枸杞最後加入，再燉15分鐘即可。 功效： 定神，清腦，增強記憶。
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