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主題:4/18 保腎大作戰

保護腎臟原則：三少三多四不一沒有

三少：少糖、少鹽、少油

三多：多吃蔬菜、纖維、多喝水

四不：不熬夜、不憋尿、不隨便服來路不明藥物、不抽菸

一沒有：沒有鮪魚肚

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腎臟的功能

1.清除體內廢物

2.維持體內水份平衡

3.產生控制血壓之荷爾蒙

4.產生維他命Ｄ，控制身體生長

5.製造紅血球生成素，維持紅血球正常代謝

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體檢腎臟功能試驗項目及正常值
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尿素氮 ：
是人體蛋白質代謝的產物，在肝臟合成，由腎臟過濾至尿中排出體外。當腎功能有病變時，此排除功能可能降低或喪失，導致過多的尿素氮累積在體內，危害器官。正常值為 8~20 毫克/100cc。
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肌酸酐 ：
是由肌肉中的肌酸及肌酸-磷酸形成， 由腎絲球體過濾，排入血液中。正常值為女性0.6 ~ 0.9毫克/100cc ；男性0.7~1.2毫克/100cc。

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保護腎臟的日常注意事項？

1.小心服藥：中西藥都必須謹慎服用；不吃來路不明或包裝標示不清的中草藥。

2.若服用止痛藥，務必多喝水，減少藥物停留在體內的時間。

3.避免暴飲暴食。

4.攝取充足水份，不憋尿。

5.控制高血壓，因長期高血壓會破壞腎臟之微細血管。

6.控制糖尿病，由於糖尿病患者的血管會慢慢硬化，尤其末稍微血管。

7.避免過鹹及加工食品。

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腎臟病的自我檢查

1. 有沒有浮踵?

2. 排尿有沒有異常?

3. 腰或背疼痛嗎?

4. 有疲倦或頭疼的現象嗎?

5. 臉色是否不好看?

6. 看近物吃力嗎?

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