主題:4/10 痛風
你是痛風高危險群嗎?
1．血親中有人罹患痛風。
2．嗜吃內臟、魚或肉類、濃肉湯、酵母粉、蘆荀、香 菇…等富含高普林的食物。
3．嗜吃肥肉、油炸物、果糖等食物。
4．嗜吃花生、核桃、肉類、魚蝦等酸性食品。
5．長期服用消炎止痛藥、利尿劑、抗結核藥、抗氣喘藥、抗癌藥或經常接受靜脈注射。
6．愛喝酒。
7．情緒不穩定，容易驚恐不安。
8．已檢查出血壓、血脂肪、血糖過高或已罹患高血壓、高血脂症、糖尿病。
9．經常暴飲暴食或應酬很多。
10．非常喜歡運動，常常汗流浹背。
11．經常操勞過度。
12．腎臟有問題。
13．不愛喝水。
14．肥胖。
15．三餐不定時、定量。
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各類食物之普林含量
150-1000 毫克/100公克(最好勿食)
豆類 黃豆
肉類 動物內臟、肉汁、高湯
海產類 牡蠣、蛤蜊
蔬菜類 紫菜、香菇
其他 酵母、啤酒
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痛風請注意
1.少吃紅肉，以魚豆蛋奶取代。
2.急性痛風發作，禁食內臟、小魚干、豆類。
3.少吃高脂肪食物。
4.少喝火鍋湯、肉湯、少酒。
5.多喝水、多運動。
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