4/9春天固肝腎
保護腎臟的日常注意事項？
1. 喉嚨、扁桃腺等鏈球菌感染發炎時，吃抗生素要徹底，否則鏈球菌易致腎臟發炎。
2. 止痛劑加重腎臟負擔，需經醫師指示服用。
3. 避免暴飲暴食。
4. 勿擅自服用成藥。
5. 攝取充足水份，不憋尿。
6. 控制高血壓，因長期高血壓會破壞腎臟之微細血管。
7. 控制糖尿病，由於糖尿病患者的血管會慢慢硬化，尤其末稍微血管。
8. 避免過鹹及加工食品。
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保肝注意事項
1. 避免生氣、焦慮、急躁，儘量保持心情愉快。
2. 避免熬夜。
3. 不濫用藥物，不酗酒。
4. 留意飲食衛生，少吃油膩及刺激性食物。
5. 適當補充對肝臟有益食物，如薏仁、枸杞、紅棗、杏仁等。
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保護腎臟原則：三少三多四不一沒有
三少：少糖、少鹽、少油
三多：多吃蔬菜、纖維、多喝水
四不：不熬夜、不憋尿、不隨便服來路不明藥物、不抽菸
一沒有：沒有鮪魚肚
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