播出時間：08/11(一) 料理大對決
料理對決主題： 就是超愛省！！168也能煮出三菜一湯
老饕：費奇、周景堯、辜惠雪
來賓 蔡萬利老師
菜名 百花煎鯛魚 / 木耳肉片湯
百花煎鯛魚材料：
主材料：
鯛魚一片、蛋一顆、香菜10克、黑芝麻5克、麵粉三大匙、紅蘿蔔皮末
調味料：
蔥薑汁一大匙、鹽半茶匙、酒１茶匙、白胡椒粉適量
木耳肉片湯材料：
主材料：
黑木耳１０克、白木耳１０克、五花肉１００克、小黃瓜１／３條、枸杞３克、薑片５克
調味料：
高湯１２００ＣＣ、鹽半茶匙、香油少許
百花煎鯛魚作法：
鯛魚切片，加蔥薑汁、鹽、酒等略醃後，裹麵粉、沾蛋液，貼上香菜葉，鑲上黑芝麻和紅蘿蔔皮末備用。
熱鍋放入魚片，煎至兩面金黃，取出排盤即成。
金針肉片湯作法：
金針摘除蒂頭後打結泡軟，白木耳泡軟減除蒂頭折成小片，五花肉片切段，小黃瓜切片、枸杞泡軟。
中入油爆香蔥段、薑片，放入高湯和金針、肉片煮熟再入黃瓜片、枸杞，以鹽、檸檬汁調味後滴入香油即成
來賓 張信宏師傅
菜名 砂鍋油豆腐雞 / 絲瓜蒸蛋
砂鍋油豆腐雞材料：
主材料：
棒棒腿4支、油泡豆腐8粒、青蔥2支、薑片3片、黑木耳1片、紅辣椒1支
調味料：
蔭油、蔭油膏、冰糖、白胡椒粉、花雕酒、高湯
絲瓜蒸蛋材料：
主材料：
絲瓜1/2條、雞蛋3顆、枸杞數顆
調味料：
鹽巴、高湯、香油
砂鍋油豆腐雞作法：
棒棒腿洗淨剁成塊狀，起鍋爆香薑片下雞肉略煎。
瀝出多餘油份，再下蔥白煎香即可調味並移入砂鍋中。
油泡豆腐以剪刀剪出缺口後一併放入砂鍋中小火燜燒15分鐘，灑上蔥綠及紅辣椒後加蓋續燜20秒並嗆鍋邊酒即成。
絲瓜蒸蛋作法：
絲瓜去皮以鹽巴抓過再洗淨，切厚片排入盤中。
將高湯與鹽巴及等量清水拌勻，留少部分待用，其餘與打勻的蛋汁以2：1比例輕輕拌勻倒入步驟1中，封上保鮮膜以中火蒸12分鐘。
剩餘高湯水煮滾淋上香油，待蒸蛋完成後淋上並裝飾枸杞即成
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