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主題:8/8 骨盆矯正
來賓：
聯安診所骨骼肌肉健診中心主任 白淳升
02-2345-5626
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如何預防骨盆不正？
1. 不要彎腰駝背
2. 適度伸展大腿前側肌肉及下背部肌肉
3. 每日穿高跟鞋不超過2小時，最高不超過5公分
4. 站立時縮小腹
5. 避免久坐及跪坐
6. 維持良好的坐姿
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骨盆傾斜的影響
1. 受力不均影響體態
2. 下背部疼痛
3. 肩頸酸痛
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